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Vélez a Huracán, como le jugó EE.UU. a España

Hay una ventaja deportiva más allá de los gustos. Con el 0-0, el campeón será Huracán. Por eso, en principio, las mayores obligaciones serán de Vélez. Ahora bien: ¿cómo puede neutralizar y complicar al equipo de Cappa? No hay una ley escrita, aunque una de las formas podría ser con la receta con la que Estados Unidos venció a España en la Copa de las Confederaciones. Presión en el uno contra uno para recuperar la pelota y no dejarlo jugar, generándoles preocupaciones a los laterales, controlando a los volantes y tapándole al poseedor del balón las alternativas de descarga; abriendo la última línea y desnivelando con potencia física sobre la zona central. Porque en esos primeros 30 minutos, EE.UU. no sólo presionó para que el rival no jugara, sino también para lastimar a Casillas.


En un hipotético mapa del partido, Huracán saldrá con el clásico 4-3-2-1 y Vélez lo hará con el 4-4-2 elástico, con tendencia a que Moralez se corra como enganche. Las preocupaciones de Gareca pasarán por tapar a Bolatti, Defederico y Pastore, aunque habría que incorporar, además, en ese podio a Toranzo, porque siempre se las ingenia para estar donde lo necesita el equipo. Vélez puede armar el siguiente plan para robarle la pelota a Huracán cuando éste salga jugando por abajo con Monzón. Hernán López taparía a Bolatti para que no sea la primera alternativa de descarga; Moralez y Cubero tomarían a los volantes Leandro Díaz y Toranzo, y luego le quedarían seis futbolistas para doblar las marcas sobre el tridente ofensivo: entre Sebastián Domínguez y Otamendi se encargarían de Nieto; entre Papa y Zapata, de Defederico, y entre Gastón Díaz y Razzotti, de Pastore. Esas marcas no serían personales, sino por zonas. Así, la idea es que Juan Manuel Martínez le genere una "trampa" a uno de los laterales. Los libera y va, en principio, sobre los centrales Goltz y Eduardo Domínguez. Permite que Araujo o Arano se proyecten para luego, una vez que la presión de su equipo surtió efecto, picarle a la espalda, al sector que quedó vacío. Una vez que él desbordó, podrían llegar cinco o seis futbolistas de Vélez a pisar el área rival. Si en ese momento les gana la espalda a un lateral y a Bolatti, Huracán puede sufrir.

Vélez cuenta con alternativas para concretar. En el Clausura, anotó 16 goles de jugada colectiva (2 de ellos de cabeza), 2 de contraataque, 1 desde fuera del área, 4 de penal, 1 de tiro libre directo y 4 de pelota parada (todos de cabeza). Tiene un goleador temible como López (11 festejos), pero todos llegan a la red y también asisten: lideran esta última tabla Papa (7 pases gol) y Zapata (4).

¿Cómo puede contrarrestar esa presión Huracán? Con mayor movilidad, jugando a un toque y con rotación del balón. O, de lo contrario, apostando a las segundas jugadas: dividiendo la pelota desde Monzón hasta el campo rival y estando atentos para agarrar el rebote, ya con las marcas algo desajustadas y con los adelantamientos no sólo de los laterales, sino también de Díaz y de Toranzo. No hay que olvidarse de la pelota parada: Huracán tiene muy buenos cabeceadores y no sólo anotó 10 goles de los 35 por esa vía, sino que Vélez también sufrió allí: 5 de los 13 tantos que recibió fueron desde una pelota detenida. Huracán, con espacios, también es muy complicado: anotó 8 goles de contraataque y otros 5 con disparos desde fuera del área. El de Cappa es un equipo más completo en recursos. Por eso Vélez, aunque tenga la defensa menos vencida, deberá duplicar la concentración. Y, quizás, en la presión sincronizada encuentra la llave del éxito.

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Planificación de una pretemporada (perspectiva del Director Técnico)

El presente artículo es una propuesta de Planificación de una pretemporada para un plantel profesional de 5 semanas de duración desde la perpectiva del Director Técnico. Se basa en Apuntes del Prof. Juan Pablo Pochettino de la materia "Entrenamiento 2" dictada por el Prof. Jorge Castello en el Curso de Entrenador de Fútbol que se cursa en el Instituto Superior de Deportes de Buenos Aires, Argentina


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La pretemporada: base del trabajo físico.

La pretemporada es fundamental antes del inicio de la temporada.
Se tiene que tener claro el objetivo, pueden ser:
- FÍSICO, para conseguir un óptimo estado de forma
- TÁCTICO-ESTRATÉGICO, para poder armar la estructura del equipo
- SOCIAL, para fortalecer los vínculos entre los jugadores

El lugar elegido es clave, debe tener:
- un lugar aeróbico, con aire libre
- un gimnasio o lugar para hacer musculación (no son necesarias las máquinas, sino barras, discos, mancuernas, bandas elásticas, etc.)
- la parte médica, tener bien presente si el lugar cuenta con servicio de primeros auxilios, conocer donde está el hospital o centro de salud más cercano, etc.
- Habitaciones para 2 ó 3 personas, no más porque sino a la noche no duermen

Si la institución no dispone de la posibilidad económica para hacer las cosas bien, la pretemporada NO SE HACE. Una mala pretemporada, con deficiente servicio de hospedaje, alimentación, cancha de fútbol, etc puede traer resultados negativos.

PROPUESTAS DE DOBLE Y TRIPLE TURNO

Ejemplo de Día con Doble Turno
7.30: Levantarse
8.00: Desayuno
9.00: Entrenamiento 1
11.30: Descanso
12.30: Almuerzo
14.00: Descanso
15.00: Entrenamiento 2
17.00: Merienda
...

En jornadas de doble turno, entre el desayuno y el 1º entrenamiento los jugadores se realizan controles médicos con el profesional, se toman el peso, la presión, el pulso, etc.

Ejemplo de Día con Triple Turno
7.30: Levantarse + desayuno liviano
8.00: Entrenamiento 1
9.00: Desayuno fuerte
9.30: Descanso
10.00: Entrenamiento 2
11.30: Descanso
12.30: Almuerzo
14.00: Descanso
15.00: Entrenamiento 3
17.00: Merienda
...

ORGANZACIÓN DE LA PRETEMPORADA

1º Semana

Se pueden hacer 2 ó 3 jornadas seguidas de trabajo aeróbico ó en el 3º día ya comenzar con el entrenamiento anaeróbico. Cuando hacés anaeróbico el desayuno debe ser más fuerte porque el trabajo es más duro.

LUNES

Sesión 1: Aeróbico. Carreras contínuas, fartlek. 6km. de trote durante 1 hora. a 130-160 pulsaciones aprox. Se puede hacer temprano, realizando antes un desayuno liviano (un jugo) y cuando vuelven realizan el desayuno más fuerte, con leche, pan, mermelada, etc.

Entre la Sesión 1 y 2 hay entre 30 y 60 minutos de descanso, en el cual no es necesario dormir, puede ser salir a caminar, leer, etc.

Sesión 2: Musculación. Entrenamiento de resistencia muscular ó fuerza máxima. Se realiza una rutina como complemento del trabajo aeróbico en circuito, se dan 2 ó 3 vueltas al circuito. Se debe tener en cuenta el PESO (-50% de F Max ó del Peso Corporal), el INTERVALO (entre 30” y 120”), las REPETECIONES (una cierta cantidad entre 20” y 30” ó más de 20 repeticiones), las SERIES (1 serie por ejercicio) y la ACCION DEL INTERVALO (caminando, alongando). Estas cargas se modifican de a 1, no todas juntas.

Sesión 3: Integrados, entrenamiento con pelota. Se divide la cancha en 3 donde van a trabajar por separado defensores, volantes y delanteros, con el entrenador, el ayudante de campo y el preparador físico. Los arqueros trabajan aparte con el entrenador de arqueros o bien se suman a los integrados con los defensores como comodines o postes. Se debe seleccioner el objetivo central que tiene el Entrenador para el equipo. ¿Quiero un equipo que tenga un buen dominio de la pelota? ¿Quiero un equipo que presione?

MARTES
Se realiza un doble turno, no se entrena en el gimnasio 2 días seguidos

MIÉRCOLES
Sesión 1: Aeróbico. Se sube un poco el volumen (de 6km a 8km)
Sesión 2: Musculación. Se realiza 1 vuelta más al circuito
Sesión 3: Inegrado, con pelota

JUEVES Y VIERNES IGUAL

SÁBADO

Se hace doble turno de entrenamiento sólo con pelota, con:
- juegos integrados, con pelota
- ejerciciois físico-técnicos
- integrados armando líneas de fútbol (es más táctico, se realiza pensando en el equipo de 11). Ejemplo: en ½ cancha, el Entrenador con los defensores y el volante central contra los delanteros “suplentes”; el ayudante de campo con los delanteros y los volantes ofensivos contra los defensores “suplentes”.

A la noche se puede realizar una salida grupal (cine, teatro, etc)

DOMINGO

A la mañana libre.
A la tarde recreativo con pelota (fútbol tenis, torneos reducidos en varias canchas, etc)

2º Semana

Se deja el entrenamiento de la resistencia aeróbica como trabajo general. Sólo se seguirá haciendo con los mediocampistas (a un ritmo mayor, 160-170 pulsaciones) y con los excedidos de peso. Con defensores y delanteros se hace un trabajo específico para desarrollar la resistencia anaeróbica. Continúa el trabajo de musculación, se siguen realizando modificaciones: peso, intervalo y repeticiones.

3º Semana

Lo físico empieza a ser mucho más específico, se focaliza en el objetivo principal buscado por el cuerpo técnico. ¿Capacidad de salto? ¿Explosiva?

Sigue el trabajo de musculación en el gimnasio, cada más intenso.

Se comienza a jugar 11 vs. 11, 3 veces por semana, o trabajos parecidos, con 1 objetivos bien claro, no jugando por jugar. No se dan pautas del equipo, se para el partido y se ajustan detalles.

4º Semana

La preparación física se orienta a trabajos de velocidad y reacción.

Con la pelota se juega 11 vs. 11, titulares contra suplentes. No debe haber dudas del equipo. Se siguen realizando trabajos integrados. Mínimo 2 amistosos, en 1 tiempo de 60´, 2 de 45´ ó 3 de 30´

5º Semana

“Tapering off”, que significa "poner la tapa". Se bajan las cargas y se apunta a la puesta a punto para conseguir el estado óptimo para comenzar a competir...

Autor
Prof. Juan Pablo Pochettino




Fuente
Apunte de Cátedra: "Entrenamiento"
Instituto Superior de Deportes 2007. Prof. Jorge Castello

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Aguantar el dolor o pedir el cambio es la gran cuestión

Cuando Mascherano no acepta salir luego de lesionarse contra Colombia, responde al espíritu que exige Diego pero también reafirma una virtud básica del jugador.

(Roberto Perfumo. Diario Olé. 09/06/2009)

Un boxeador no puede, no debe parar la pelea por su cuenta cuando viene mal; y un futbolista no se puede "sacar" de la cancha si se lesiona. Los combates los paran los árbitros de boxeo o los managers tirando la toalla. Y a los jugadores los sacan los médicos o el técnico. El manual dice que esto es universal y atemporal.

Yo vengo de una época en la que nos daba vergüenza quedarnos en el suelo. Era de "maricas" llorar porque nos habían pegado. Hoy, el futbolista convertido en víctima --mejor negocio que ser victimario--, ante el primer dolor fuerte se va de la cancha. Lo vemos en los equipos locales, y en la Selección en los Mundiales. Cuando Maradona reclama más actitud y compromiso, incluye seguramente el tema de la excesiva sensibilidad para con los dolores causados por una lesión. "De un Mundial me tienen que sacar muerto"...

Diego tuvo actuaciones épicas (recordar Italia 90), jugando con un tobillo maltrecho y faltándole la uña del dedo gordo de un pie, tal vez el peor de los dolores. Opinó una vez en contra de que el Pato pidiera el cambio contra Alemania en el 2006 y ha elogiado la entereza de Verón de jugar infiltrado. Es de pensar que esto habrá influido en un gesto de Mascherano que debe haber alegrado al técnico. Ya en el segundo tiempo contra Colombia, Javier pasó de golpe al ataque y pateó al arco, casi cayéndose. En el suelo, con una mueca de mucho dolor, se tomó la pierna.

Los síntomas parecían de un calambre, pero lo esencial es que se quedó en la cancha pese a los enérgicos pedidos de Verón y Heinze para que se fuera. Se la bancó, jugó hasta el final. El capitán y líder que eligió Diego se dijo: "No me duele, sigo". Gran reafirmación del espíritu que se necesita para estar en la Selección.

En el 66 --Mundial de Inglaterra-- íbamos a jugar contra los locales el famoso "partido de Rattin". Yo venía con un aductor maltrecho, pero pensaba que si se lo decía al Toto Lorenzo me iba a limpiar, justo en un partido que no me quería perder. Claro, también arriesgaba demasiado porque entonces no había cambio de jugadores en pleno partido. Me temblaban las gambas cuando entré al viejo y mítico Wembley. Pero, incluso hasta hoy, el aductor no volvió a molestarme.

Masche lo decidió durante el partido, algo que es más traumático, e impulsó la idea de la "onda macho" que pregona Diego. Humildemente, para ayudar, yo sugiero otro cartel para el vestuario: "No duele, no duele". Tal como le decía su segundo cuando Rocky llegaba roto al rincón.

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Una de las claves de Huracán

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Christian Leblebidjian para La Nación

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