Desde el 2001 hasta 2015 le dimos profesionalismo a los debates futboleros de café.

Hablamos de Entrenamiento, Táctica, Estrategia, Conducción de Equipos, Historia y Cultura del Fútbol

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Sacrificar al técnico blanquea a los demás

Los torneos los pueden ganar o perder los técnicos. Las finales las ganan los jugadores. Pero hay como una compulsión: sacrificar a Russo para que jugadores y dirigentes no sean los "culpables". Como en los rituales tribales, alguien debe morir para que el resto siga vivo. Un hábito "salvaje" arraigado en todos los niveles de la sociedad y que no tolera razonamientos.
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La pretemporada del River de Simeone

Simeone llegó con la pretemporada planificada hasta el último detalle: utilizará métodos de Primer Mundo.

Ya existe una planificación, objetivos trazados y una certeza: Diego Simeone supervisará una pretemporada con métodos europeos, que comenzará en el Monumental el próximo 3 de enero y que tres días después seguirá su curso en Mar del Plata. El técnico está en todo.

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Dos modelos opuestos, pero igual de exitosos

Este fin de año del fútbol argentino seguramente será recordado como el de la rebelión de los equipos chicos. Lanús y Arsenal abandonaron sus papeles habituales de fuerzas medianas para transformarse en un nuevo poder futbolístico. Se verá si es algo efímero o si son capaces de darle continuidad a este momento. Lo concreto, por estos días, es que ambos clubes se repartieron la escena. Lanús llegó a lo más alto en el terreno local y Arsenal tuvo su coronación internacional.
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Lanús Campeón

Videos de Lanús Campeón del Apertura 2007.

Video 1: Recopilación de lo mejor del Torneo


Video 2: Minutos finales en La Bombonera y comentario de Fernando Niembro


Lanús, un ejemplo a seguir
El éxito del club granate responde a una conducción seria que apoyó a las divisiones inferiores y a la continuidad de Cabrero, el DT que hace más tiempo está en su cargo en primera división
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Otros artículos sobre el tema:
· Lanús hizo historia: se quedó con el título y la gloria
· La consecuencia lógica de un proyecto a largo plazo
· Cuando apostar a largo plazo viene con "yapa"

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Dos que no venden humo

No dicen (como otros) que inventaron sistemas de juego. No ganan (como otros) miles de dólares y más miles de dólares como si los dólares fueran chupetines. No se consideran (como otros) más importantes que sus futbolistas. No se pasan (como otros) la vida delante del video del rival. No se gastan la voz (como otros) dando indicaciones que, en un partido y con los sonidos de la multitud, ninguno escucha. No alardean (como otros) con palabras intrincadas ni con tácticas inescrutables. No piden (como otros) refuerzos que valen millones. No se aferran (como otros) a las operaciones de marketing ni a las marquesinas de neón. No ofrecen (como otros) espejitos de colores. No se fijan (como otros) cuando las cámaras los enfocan para armar una escenografía premeditada y mediática. No exponen (como otros) lo que no son. No se creen (como otros) ni sabios ni omnipotentes. Al fin de cuentas, no venden humo. Como otros.
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Funcionamiento defensivo del Arsenal de Inglaterra

La presión sobre el rival en los distintos posicionamientos, las ayudas defensivas, las transiciones de ataque a defensa, la orientación defensiva o la forma de defender la acciones a balón parado son algunos de los conceptos defensivos que se desmenuzan en este trabajo.
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Pichón de Cristo

Este cortometraje es un arquero que ayuda a un pequeño equipo de fútbol en un importante enfrentamiento. Realizado por alumnos del Instituto La Salle Florida en el año 2007.

PARTE 1/2


PARTE 2/2

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Seirulo, un genio que derriba todos los mitos sobre la preparación física

Excelente entrevista realizada en el 2007 por Angel Cappa con el Lic. Francisco Seirul·lo Vargas, Preparador Físico del FC Barcelona desde 1994. Ambos "comparten una idea sobre la utilidad de la preparación física enfocada al fútbol. En esta charla se desmoronan varios mitos ya instalados por ejemplo, a las pretemporadas o al uso del gimnasio y las pesas para los jugadores de fútbol"

Cappa: No sé si coincidirás, pero para mí la preparación física como tal no existe. Existe la preparación de un futbolista, de un basketbolista, de un tenista, pero no en general.
Seirulo: Coincido. Antes, por error, se pensaba que primero había que fabricar un atleta y luego que jugase a lo que sea. Si se quería entrenar la resistencia, se entrenaba por igual en el monte, en el mar... donde fuese. Y luego adaptaban esa resistencia a su deporte. Y no es así. Así pierdes tiempo y energía, pues cada deporte requiere su tratamiento específico.


C: La velocidad, por ejemplo. En fútbol es diferente, tiene que ver con la precisión, con ver antes la jugada.
S: He entrenado en otros deportes y el fútbol es el que más prima las habilidades del jugador: su inteligencia, toma de decisiones, sensibilidad, comprensión del espacio y del tiempo... ¿Por qué? En fútbol, lo mismo que tú utilizas para movilizarte lo usas para jugar, y tienes que estar concentrado en ti mismo y en el equipo. Por eso, los talentos de este deporte son, personalmente, tipos muy especiales.

C: Eso me hace recordar una anécdota que viví con Maradona. Estábamos viendo un partido de basket de Michael Jordan y le dije: ‘Diego, qué gran jugador es, ¿verdad?’. Y me dijo; ‘Sí, es un grande, yo lo admiro, pero no te olvides de que juega con la mano, ¿eh?’.
S: Claro, ésa es la dificultad del fútbol: los pies, y eso acarrea muchas obligaciones motrices, que, a su vez, complican la percepción y las relaciones interpersonales del atleta. A mí los jugadores muchas veces me dicen: ‘Oye, Paco, ¿por qué no entrenamos la velocidad?’. Y les contesto que eso lo entrenamos todos los días, porque el fútbol es eso: velocidad, aceleración... no correr sin más, sino adaptarte a correr respecto al balón y al rival. Tocar el balón con la velocidad adecuada y hacia donde tú deseas.

C: La fuerza también es distinta. Para mí la fuerza en el fútbol es astucia.
S: Claro. Es aplicar tu energía en el momento oportuno. Si no, la fuerza no sirve para nada. Si eres muy fuerte y cada vez que chocas con uno te quitan el balón o haces falta, estás perdido.

C: Hay gente que piensa, por error, que los jugadores altos cabecean más y mejor. Y no es cierto. Hay que saber saltar y saber cabecear.
S: De hecho, los grandes cabeceadores de la historia nunca han sido muy altos. Han sido tipos medianos pero muy astutos, adivinando la trayectoria del oponente, del balón y la velocidad precisa.

C: Hay muchos mitos en la preparación física de nuestro deporte. Uno es el calentamiento; otro, la pretemporada; y el tercero, las pesas.
S: Son, para mí, tres temas claves. La pretemporada es el más grave. Yo creo que es imposible que, entrenando un mes, se llene, como se pretende, el tanque de un futbolista para toda la temporada. Imposible. Y los preparadores tenemos que flagelarnos en esto pues le hemos dado demasiada importancia a la pretemporada. Hacer entrenamientos dobles y triples durante dos semanas no es bueno para los jugadores. Sólo consigues fatigarlos y que lo estén pagando durante los cinco primeros partidos de Liga. Para mí lo correcto es prepararse para el primer partido sólo. Exclusivamente. Y luego para el segundo... y así. No se puede hacer una pretemporada entrenando dos semanas seguidas en tres turnos sin tocar el balón. Perjudica y no es útil.

C: Cuando entrené en Sudáfrica, los jugadores venían de hacer cuatro sesiones al día. Eso era una masacre. ¿Y del calentamiento, qué me dices? Hay una especie de obsesión de estar 25 minutos calentando. Yo vi cómo calentaba Cruyff en su día y sólo hacía pataditas con la pelota y alguna carrerita liviana. Maradona, igual. Es verdad que hay jugadores nerviosos que quizás sí necesiten correr más para quitarse esos nervios. Pero eso es todo.
S: He discutido mucho sobre esto y he probado mucho. Para nosotros el hecho de calentar es sólo un acto socioafectivo, esto es, sólo sirve para ponerte en contacto con tus compañeros y con el ambiente. Ése es el principal objetivo del calentamiento. Porque hay otro problema añadido. Los jugadores, si juegan a las diez de la noche, se levantan ya a las seis para merendar. Y cuando se levantan, como a todos, les duele algo. Por eso, se trata de moverse un poco, en general, y luego coges el balón, te lo pasas unas veces y ya está. He vistomil veces cómo un jugador sale a jugar sin calentar, por lesión de otro, y no le pasa nada. Juega sin problema alguno.

C: Eso pasa en el basket. Los jugadores salen de repente, sin calentar y no pasa nada.
S: O en el tenis. No he visto a tenistas dar vueltas a la pista antes de jugar. Salen, calientan dándole a la bola, un par de saques... y empieza el partido.

C: Otro mito, por desconocimiento, es pensar que si el jugador corre más va a jugar mejor al fútbol.
S: En nuestro deporte sólo con las tres carreras que haces tras el saque de centro y un par de movimientos... ya has calentado. Y a partir de ahí, ya puedes correr todo lo que quieras. No puedo decir que es una barbaridad calentar, pero no es necesario hacer esos calentamientos exagerados a los que el fútbol nos tiene acostumbrados. Otra cosa sería, por ejemplo, una carrera de 400 metros. Ahí sí, pues es un esfuerzo individual, específico y único en un tiempo corto. Pero en el fútbol, ¡para nada!

C: Decía el doctor Oliva que ‘sentirse cansado no es estar cansado’. El cansancio es, en parte, psicológico. Influye mucho el estado de ánimo. Nunca se ve un equipo que ganando 4-0 esté cansado.
S: Eso lo ves en atletismo. El que llega primero, que debería estar más cansado, se pasa luego el tiempo dando la vuelta a la pista, saludando... y los otros están en el suelo hechos polvo. Y es por el factor anímico. Son las endorfinas. Tu propio cuerpo genera autoestima. Por eso sólo un pequeño factor biológico justifica el calentamiento. Pero, insisto, nada más.

C: Lo curioso es que de preparación física no habla nadie, salvo cuando pierde el equipo. Ahí sí se justifica todo.
S: Sí, parece que de repente no corren. ¿Y por qué no corren? Pues quizás porque van perdiendo y no al revés. Cuando un jugador da dos pases malos, la solución no es correr, sino pararse para recuperarse.

C: Y la presión. La tensión permanente de ganar también influye mucho en lo físico.
S: Eso se nota, sobre todo, en la recuperación. El estrés genera más estrés. Los jugadores, en una dinámica negativa, no recuperan bien y por eso están cansados. En el Barça nuestros entrenamientos están basados en el cambio. Nunca hacemos dos entrenamientos iguales, que tengan la misma intensidad o el mismo objetivo. Al tercero igual, los jugadores pasan. No sirve de nada. Los hábitos generan estabilidad inicial pero acaban por destruir. Los jugadores, para adaptarse al nuevo entrenamiento, sacan la energía que tenían aparcada y el equipo se beneficia de eso.

C: Además, hay que entrenar con creatividad. No se debe prever todo, hablando desde el punto de vista futbolístico. Depende también del día, de lo que surja en ese instante. Muchas veces uno cambia lo que tenía previsto en la mañana.
S: Yo aplico unos parámetros mínimos, pero luego observo y si veo que a partir de unas series hechas, hacer más no sirve de nada, lo dejo. Los jugadores pierden interés si hay mucha repetición. De los entrenadores que he tenido en el Barça los que mejor han manejado este aspecto han sido los que mejor resultados han tenido.

C: Cuando yo hago ejercicios para los defensas, por ejemplo, no pienso en el tiempo que deben estar haciéndolos. Eso depende de muchos factores.
S: Muchos entrenadores se angustian con esto. Si a un ejercicio le faltan dos series, te lo recuerdan angustiados. ¡Y no pasa nada! Los jugadores, muchas veces, quieren saber exactamente lo que tienen que hacer para mentalizar a su cuerpo para ese esfuerzo. Por eso yo les intento mantener siempre alerta. No quiero que sean funcionarios del entrenamiento. Así se motivan, aunque, siendo sinceros, la motivación en el fútbol viene por el gol... y nada más.

C: ¿Hablamos de las pesas? Hay obsesión por ello. Muchos creen que si se está más musculado se juega mejor y se lesionan menos. Y no es así.
S: Hay un error: adjudicar siempre las lesiones a la preparación física. En el fútbol hay dos cosas: accidentes y lesiones. Los accidentes, que tenemos muchos, son inevitables y las lesiones, que tenemos menos, no. Utilizar las pesas de forma genérica, en movimientos y en cargas que son muy ajenas al fútbol, es un error. Las pesas preparan al músculo para otras actividades que no son las que va a utilizar el jugador en el césped. Y eso le provoca sobrecargas. La musculación hay que usarla para mejorar la fuerza enfocada al fútbol, no genéricamente. Otra cosa es que de 16 a 19 años el futbolista necesita una formación muscular para que deje de ser un ciudadano de la calle y se transforme en un deportista. Pero si puede ser con balón, mejor. ¿Por qué? Porque el balón añade el elemento coordinativo que luego utilizas en el campo. Si tú haces tres saltos de piernas, como ejercicio, pero sin balón, no tiene sentido. Dónde saltas, cómo apoyas... todo es diferente si metes un balón por medio. Por eso hay que hacerlo con balón. No es lo mismo saltar que saltar para tener que dirigir un pase. Por eso, la preparación física del fútbol hay que hacerla con balón siempre. El concepto está equivocado. La cuestión no es coger fuerza en las piernas, sino adaptar la musculación a lo que luego vas a hacer en el campo. Lo contrario genera lesiones, pues el músculo no está preparado.

C: A eso hay que añadirle que hoy en día los jugadores tienen demasiados partidos, demasiada tensión. Si estás en un grande, siempre existe la obligación de ganar.
S: Y además los jugadores van de la selección a los clubs y viceversa. Y nadie entrena igual. Los jugadores varían de un tipo de entrenamiento a otro y eso les afecta.

C: Yo, cuando llego a un equipo nuevo a mitad de temporada, siempre pregunto qué estaba haciendo el preparador físico anterior para no generar descompensación.
S: Muchas veces la culpa la tenemos nosotros, los preparadores físicos, porque para ser diferentes hemos inventado cosas que dañan a los jugadores.

C: Para resumir, yo creo que hay una preparación enfocada al músculo y otra, la correcta, enfocada al fútbol, al juego

Fuente.
Conversaciones de Fútbol. Angel Cappa. Diario Marca. 2007

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El equipo de los nombres

La fe en la garganta ponían el Roto y el Gordo esa tarde en el Bar de los Sábados cuando uno aseguraba que Brasil del 70 fue el equipo más inigualable de todos los tiempos y el otro le replicaba que no, que no y que no, porque el inigualable entre los inigualables fue Holanda del 74. Entonces, apareció el Alto, experto en traer calmas y también experto en revisar equipos, y dijo, convencido, que el más inigualable fue uno de un barrio del oeste. Asombroso, extraordinario y, desde luego, inigualable equipo: según lo que le pasara, cambiaba de nombre.
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Los sistemas de juego

Según Jorge Valdano (1998) “la tendencia de los sistemas de juego a lo largo del siglo ha sido uniforme: cada cierto tiempo un atacante se convierte en volante y un volante en defensa. La historia de ese cobarde retroceso se cuenta en cifras, aparte de la WM: 4-2-4, 4-3-3, 4-4-2, 5-3-2 y ahora el 5-4-1. Esta numeración sirve para que los periodistas sitúen a los aficionados o para que los técnicos los engañemos a todos: se “vende” como 4-3-3 un sistema donde dos de los tres presuntos atacantes corren para atrás antes que hacia delante. Los amigos de las simetrías y de las tácticas creen en los números y los dibujos más que en el talento de los jugadores y, así, le quitan espontaneidad y emotividad al fútbol. Cuidado. Los sistemas deben ser un punto de apoyo en la libertad de los jugadores, no una cárcel para meterlos dentro”.

Un entrenador debe tener una idea de juego y utilizar un sistema de juego con diferentes variantes según las fortalezas, las debilidades, el rival, la localía, el resultado y muchos factores más que no se pueden pasar por alto. Pero principalmente en base a los jugadores.

El caso actual más claro de lo expresado anteriormente es el de José Pekerman en el Mundial del 2006. En tan sólo 5 partidos la Selección pasó por los 3 sistemas de juego de la actualidad. Si pensamos en primera instancia el sistema, se podría encasillar en un 4-4-2 en rombo, con Riquelme como enlace. Si analizamos las proyecciones permanentes de Sorín, tranquilamente se podría decir que Argentina jugaba con un 3-5-2, con su variante 3-4-1-2. Pero en el caso particular del cruce de cuartos de final, en base al rival (Alemania) y a las fortalezas del rival (defensores laterales que pasaban al ataque) el sistema utilizado fue un 4-5-1 con la variante 4-2-3-1 (con Tévez de volante por izquierda y M. Rodríguez por derecha) y un solo centrodelantero.

Coincidimos plenamente con Valdano y es por eso que elegimos estas líneas para expresar nuestro pensamiento. Creemos que en la actualidad para la gran mayoría es mucho más importante el sistema de juego que utiliza un equipo que los jugadores que juegan. Consideramos esto como un error bastante importante en el cual no debemos caer los entrenadores.

Siempre el sistema de juego debe estar armado en base a los jugadores que uno tiene en el plantel. Negar esto y pensar que uno como entrenador puede jugar siempre de la misma manera es encerrarse en una estructura extremadamente rígida que finalmente se termina fracturando.

Por Juan Pablo Pochettino
Director Técnico de Fútbol
Preparador Físico de Fútbol
profepochettino@gmail.com


Fuente.
"Evolución de los sistemas de juego: historia y actualidad".
Memoria final. Curso de Director Técnico de Fútbol. ISDe 2007.

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APEFFA cuenta con casa propia



Después de mucho tiempo y esfuerzo la Asociación de Profesores de Educación Física del Fútbol Argentino tiene un lugar propio donde reunirse e intercambiar opiniones. La misma se encuentra ubicada en el Sector 1 del Parque Sarmiento (Av. Ricardo Balbin 4750. Ciudad Autónoma de Buenos Aires).

Como se remarca en el sitio oficial, el objetivo general de APEFFA es "promover o propiciar el encuentro y la integración de los Profesores de Educación Física vinculados al fútbol argentino con el objeto de abordar y buscar soluciones a todas las temáticas y problemas relacionados con su área profesional"

Para ello, la Asociación organiza cursos, congresos y jornadas relacionadas con el fútbol. ¿Querés más información sobre el Curso Anual de Actualización y Perfeccionamiento en la Preparación Física del Fútbol? ¡Click acá!


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Los sistemas de juego de la actualidad: el 4-4-2

El 4-4-2 y sus variantes tácticas

Nació porque con el 4-2-4 y el 4-3-3 había masificación de jugadores en el área. El técnico inglés Ramsey, campeón con Inglaterra en 1966, eliminó atacantes que “vivían” en el área y situó a medios ofensivos que “aparecían” por sorpresa. Este sistema requería una dosis enorme de trabajo y sacrificio. Era un fútbol carente de sutileza, pero muy efectivo. Es uno de los más utilizados en la actualidad.

Variante 1: en rombo (4-3-1-2)

El rombo es el dibujo que forma la posición de los cuatro volantes. El vértice inferior lo ocupa el jugador del centro más defensivo y el superior, el más ofensivo.

En este sistema de juego, uno o los dos defensores laterales suelen proyectarse y pasar al ataque. El volante central se dedica exclusivamente a defender y hacer relevos, con una gran capacidad de distribución del balón y pensamiento táctico. Los volantes laterales suelen ser volantes mixtos, con gran despliegue físico, capacidad defensiva y llegada al área rival. Como este tipo de jugador es difícil de encontrar, algunos equipos se arman asimétricos, con el volante de una banda con mayor vocación ofensiva y el volante de la otra banda con capacidad defensiva.

Actualmente cada vez se juega menos con este sistema debido a que el “enganche”, aquel jugador encargado de unir el mediocampo con los delanteros, está en extinción. En Europa, a estos jugadores se los intenta reubicar como un cuarto volante dentro del 4-4-2 en línea ó como un centrodelantero retrasado en un 4-4-1-1. Nuestro país está tomando la idea del “viejo continente” y desde divisiones inferiores les exige mayor compromiso defensivo a una especie de jugador creativo y en general reacio a marcar.

La Selección Argentina tanto en el Mundial 2006 (con Pekerman como Director Técnico) como en la Copa América de este año (con Basile) utilizó este sistema de juego con Juan Román Riquelme como organizador.

Variante 2: en línea (4-4-2)

Es el 4-4-2 clásico, con una línea media dividida en cuatro zonas, cada una de las cuales está ocupada por un jugador que debe actuar a la vez en defensa y en ataque.

Es el sistema de juego por excelencia en los últimos tiempos del fútbol argentino. Requiere de un mediocampo con dos volantes centrales, generalmente uno de marca y otro mixto, y de dos carrileros con una gran condición física para llegar al ataque y colaborar con la recuperación del balón. En ataque existe la posibilidad de jugar con dos centrodelanteros ó con un delantero que juegue por las bandas y otro por el centro.

Variante 3: en cuadrado (4-2-2-2)

Esta variante permite escalonar los obstáculos que tiene que superar el equipo rival. Divide la cancha en dos partes del centro de la cancha: dos jugadores atacan y dos defienden. Requiere un gran esfuerzo físico ya que la zona de trabajo es mayor.

Casi no se ven equipos que jueguen asi en el fútbol argentino. Uruguay fue campeón de la Copa América de 1995 con esta variante. Brasil en muchas ocasiones lo utilizó. Es el sistema de juego ideal cuando uno tiene 2 volantes ofensivos y 2 delanteros peligrosos, aunque es sumamente necesario encontrar el equilibrio en la fase defensiva.

Prof. Juan Pablo Pochettino
PF Pablo Kordon
DT Emilio Perrone

Fuente.

"Evolución de los sistemas de juego: historia y actualidad".
Memoria final. Curso de Director Técnico de Fútbol. ISDe 2007.

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Los sistemas de juego de la actualidad: el 3-5-2

El 3-5-2 y sus variantes tácticas

Se reconoce a Carlos Bilardo como su inventor. La puso en práctica en 1982 con Estudiantes de La Plata y la hizo universal en el Mundial que Argentina ganó en 1986. El mismo Bilardo declaró que “cuando nosotros salimos a jugar así, el mundo no lo sabía, los sorprendimos porque no se conocía con detalle el sistema empleado”. Alemania también fue campeón en 1990 con este sistema de juego.

Luego con el tiempo muchos equipos y selecciones optaron por el sistema táctico. Hasta Inglaterra lo utilizó, dirigido por Hoddle: en defensa como líbero jugaba Adams, Campbell por derecha y Souttgate por izquierda. Luego Ayala, defensa de la Selección Nacional dijo que “jugar con tres en defensa es muy audaz”.

La final del Mundial 2002 entre Brasil y Alemania fue la consolidación de este sistema en la actualidad. Brasil jugó con Edmilson como líbero, por derecha Lucio y por izquierda Roque Junior (Cafú y Roberto Carlos, históricamente defensores laterales, jugaron como “carrileros”) y Alemania con Ramelon como líbero, Linke por derecha y Metzelder por izquierda.

Variante 1: el 3-4-1-2

En este sistema de juego existe constantemente un tercer defensor central detrás de sus dos compañeros o delante de éstos asumiendo variablemente las posiciones de “libre”. En el mediocampo juegan 4 volantes en línea (dos volantes centrales se dividen la tarea de recuperación y los otros dos volantes juegan por las bandas) y un 5º volante libre, como enlace. Los delanteros, al igual que en la 4-4-2, pueden ser 2 centrodelanteros o uno que juegue por los costados.

Puede ser este sistema de juego una alternativa válida para aquellos equipos que suelen jugar 4-3-1-2 y proyectan permanentemente uno de los laterales. Tal es el caso de Argentina en el Mundial 2006: Sorín subía por la izquierda sumándose al mediocampo y Cambiasso, que jugaba de mediocampista por esa banda, se cerraba, formando en muchas ocasiones esta variante del 3-5-2 y dejándole el andarivel libre al lateral para que se proyecte.

Variante 2: el 3-3-2-2

Al igual que en la variante anterior, se juega con tres defensores centrales (dos de ellos toman a los delanteros, el otro sobra). En el mediocampo hay un centrocampista que cumple funciones de equilibrio, dos volantes laterales (denominados “carrileros” por jugar pegados a la línea de banda) con un gran despliegue físico para realizar tareas tanto defensivas como ofensivas y dos volantes organizadores que realizan sociedades ofensivas con los dos delanteros

Marcelo Bielsa en su segunda etapa al frente de la Selección Argentina, luego del Mundial 2002, utilizó esta variante. Jugaba con 3 defensores centrales, una primera línea de tres volantes de recuperación (Zanetti, Verón y Sorín), dos volantes ofensivos (Aimar y D´Alessandro) y dos delanteros.

Prof. Juan Pablo Pochettino

PF Pablo Kordon
DT Emilio Perrone

Fuente.

"Evolución de los sistemas de juego: historia y actualidad".
Memoria final. Curso de Director Técnico de Fútbol. ISDe 2007.

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Los sistemas de juego de la actualidad: el 4-5-1

El 4-5-1 y sus variantes tácticas

Se característica fundamental radica en el reforzamiento del sector medio y, al igual que la idea inicial del 4-4-2 inglés de 1966, retirar delanteros para que aparezcan volantes por sorpresa. Es un sistema de juego indudablemente defensivo que utiliza como base la idea de mantener el arco invicto y, en segunda instancia, buscar el arco contrario.

Su consolidación en la actualidad fue el Mundial de Alemania 2006. De los cuatro semifinalistas, tres de ellos utilizaron el 4-5-1: el campeón Italia, el subcampeón Francia y Portugal.

Variante 1: el 4-4-1-1

En este sistema, juegan cuatro defensores (dos centrales y dos laterales) generalmente en zona, dos volantes centrales (generalmente uno de marca y el otro mixto), dos volantes laterales, un organizador y un centrodelantero que juega en muchas ocasiones como pivote para las proyecciones sorpresivas. Es muy similar a la variante del mediapunta retrasado mencionada en el 4-4-2.

La “Azurra” de Marcelo Lippi en la final con Francia jugó con Buffón; Zambrotta, Cannavaro, Materazzi y Grosso; Camoranesi, Pirlo, Gatusso, Perrota; Totti; Luca Toni. Defensivamente era un claro 4-5-1 que se convertían en ataque en un 3-3-3-1. Aprovechó en partidos claves las pelotas paradas para marcar la diferencia y nunca desplegó un juego vistoso ni ofensivo.

Variante 2: el 4-2-3-1

Es una variante del mencionado arriba pero con jugadores ofensivos. Aunque con ciertas deficiencias y sin tener un rendimiento vistoso en la mayoría de los partidos, la Francia subcampeona del mundo del 2006 de Raymoind Doménech jugaba con Barthez en arco, una línea de 4 defensores (Sagnol, Thuram, Gallas y Abidal); dos volantes centrales: Makelele (de recuperación) y Vieira (mixto); Ribery (ofensivo por derecha), Zidane (organizador), Malouda (ofensivo por izquierda) y Henry (centrodelantero).

Marcelo Bielsa ganó los juegos olímpicos de Athenas en 2004 con una sistema parecido, en el cual Mascherano y Luis González jugaban juntos en el mediocampo, Rosales y César Delgado colaboraban en defensa y en el armado con D´Alessandro y adelante Tévez, quien fuera goleador del torneoo.

Prof. Juan Pablo Pochettino

PF Pablo Kordon
DT Emilio Perrone

Fuente.

"Evolución de los sistemas de juego: historia y actualidad".
Memoria final. Curso de Director Técnico de Fútbol. ISDe 2007.

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Ejercicios de Coordinación

Subido a YouTube por jecarlos71



Filmado con los Juveniles de los Tigres de México

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Análisis de Venezuela

Segmento del programa "La última palabra" analizando a la Selección de Venezuela luego de ganarle a Ecuador en Quito

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Fútbol y cultura, esa es la cuestión

Por Alejandro Di Lázzaro
De la Redacción de LA NACION


La línea es muy difusa, casi imperceptible. La vehemencia de Alejandro Apo para argumentar arrastra esa línea contra un extremo. Y no tiene dudas cuando sentencia: "El fútbol y todo lo que tiene que ver con el fútbol es parte de la cultura". Claro, el hombre que habla con postura de profesor está impregnado de fútbol y de barrio casi en partes iguales. Y también de literatura...

El debate se reabre, pues: ¿el fútbol es parte de la cultura? Una duda que intelectuales y futboleros llevaron al límite de la tensión sin mirarse a la cara durante décadas. No es que ahora tenga una sentencia definitiva, pero la aparición del libro Y el fútbol contó un cuento, que acaba de salir, es una buena aproximación.

La pluma inolvidable de Isidoro Blaisten, la frescura en la escritura de Roberto Fontanarrosa, la elegancia en el decir de Mempo Giardinelli, la gracia para contar de Juan Sasturain y la profundidad narrativa de Mario Benedetti, por citar sólo algunas espadas de esta antología que editó Alfaguara, se "bajan" al campo de la pelota y su gente para contar historias pícaras, conmovedoras y profundas.

¿Se bajan? Salta Apo con su tono de voz grave y resonante: "El fútbol es un vehículo de ideas y de sentimientos. Los intelectuales hacían síntesis cuando te querían atacar, cuando no oían las voces que salían de la ebullición del barrio. Decían: ‘dejalos, son futboleros’. Un ataque a lo popular, en verdad".

Apo no es ni escritor ni actor, pero seleccionó estos cuentos y prologó este libro y desde hace diez años encabeza con gran éxito un espectáculo sobre el fútbol, la literatura, la música, con el que recorre la Argentina. Claro que su voz se asocia con el comentario dominguero (o cuando sea, hay fútbol todos los días, casi) al lado del Víctor Hugo Morales, por radio Continental, desde donde también le pone calidez a cada madrugada con su ya clásico Dondequieras que estés.

Con algunos pergaminos que dan los años y los logros de la profesión, Apo se da el gusto de mantener viva la pelea por hacer entender que el fútbol es parte de la cultura.

"Los futboleros no sólo somos personas que hablamos de fútbol. Somos tipos involucrados en la cultura popular. Algunos intelectuales se cerraron y quisieron hacer creer que, por ejemplo, Fontanarrosa era un escritor menor porque escribía de fútbol y de humor... No, los futboleros también leemos a Unamuno y sabemos qué es La madre, de Gorki; no somos estúpidos. Eso es una posición política: la discriminación, los animales, los cabecitas negras... Ahora los intelectuales están mucho mejor porque ven que pierden el tren si se quedan afuera de la cultura popular ¡Cómo vas a dajar afuera de la cultura popular al Negro Dolina! Los dioses griegos con los muchachos del barrio... El fútbol es un magnífico patio para contar historias de la gente. Muchas veces la pelota es la excusa", dice duarante la charla con LA NACION en el reservado de un Café Tortoni repleto.

Alejandro Apo se reconoce como un tipo de barrio. Era de Villa Urquiza. Y recuerda aquellos años de su niñez y juventud con añoranza. "En casa el fútbol era un lenguaje: mi viejo, el verdadero Apo [Alfredo, el creador de la Polémica en el fútbol] me mostró el camino... la vocación la tenía dirigida. A mi casa venían Panzeri, Ardizzone. Y Mario Trucco, un maestro para mí", memora.

Es cierto que no hace falta indagar demasiado en por qué tiene marcado a fuego el sello del fútbol. Hay también una explicación para su pasión por la literatura: "En casa, mi mamá, que aún ahora sigue enseñando a leer cuentos, organizaba después de cada comida, por la noche, lecturas en voz alta. Cada uno de ellos y de mis hermanos leía un cuento y después lo dicutíamos. ¿Sabés lo que era para un chico que su opinión fuera escuchada y respetada? Yo aprendí a leer a Cortázar y a Borges de pibe, con mi familia..."

Con esos argumentos como pilares retoma el debate.

"El fútbol es un juego de hombres, no de matones. A los futboleros nos discriminaron mucho, nos metieron en el clima de que somos todos violentos, energúmenos... ¿Por qué? Decían ellos, los intelectuales, que sólo se habla de la pelota o de la jugada. Es como un mandato para degradar.

-Pero el fútbol da argumentos con la violencia, la discrecionalidad...

-No hablemos, no hablemos. Ahora el fútbol no tiene salida. Pero ése no es el fútbol que añoro... éste es un fútbol de la TV, del show bussines. ¡Los árbitros le dan un beso a los jugadores! Mirá si el Pato Pastoriza, Perfumo, el Coco Basile se iban a bancar eso.

-Entonces el fútbol...

-...es cultura popular. Es una fascinante mezcla de libros y calles. Y el fútbol es también eso: el potrero y el mundial...

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Riquelme Sin Cassette

Entrevista realizada en el programa Sin Cassette











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Instrucciones para elegir en un picado

Cuando un grupo de amigos no enrolados en ningún equipo se reúnen para jugar, tiene lugar una emocionante ceremonia destinada a establecer quiénes integrarán los dos bandos. Generalmente dos jugadores se enfrentan en un sorteo o pisada y luego cada uno de ellos elige alternadamente a sus futuros compañeros. Se supone que los más diestros serán elegidos en los primeros turnos, quedando para el final los troncos. Pocos han reparado en el contenido dramático de estos lances. El hombre que está esperando ser elegido vive una situación que rara vez se da en la vida. Sabrá de un modo brutal y exacto en que medida lo aceptan o lo rechazan. Sin eufemismos, conocerá su verdadera posición en el grupo. A lo largo de los años, muchos futbolistas advertirán su decadencia, conforme su elección sea cada vez más demorada

Manuel Mandeb, que casi siempre oficiaba de elector, observó que sus decisiones no siempre recaían sobre los más hábiles. En un principio, se creyó poseedor de vaya a saber que sutilezas de orden técnico, que le hacían preferir compañeros que reunían ciertas cualidades. Pero un día comprendió que lo que en verdad deseaba, era jugar con sus amigos más queridos. Por eso elegía a los que estaban más cerca de su corazón, aunque no fueran tan capaces.

El criterio de Mandeb parece apenas sentimental, pero es también estratégico. Uno juega mejor con sus amigos. Ellos serán generosos, lo ayudarán, lo comprenderán, lo alentarán y lo perdonarán.

Un equipo de hombres que se respetan y se quieren es invencible.

Alejandro Dolina
Crónicas de un ángel gris

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Circuit Training

Subido a YouTube por Djair García

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Ejercicios de agilidad

Subido a YouTube por Djair García

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La pena máxima

Cuando vi que caía el Pato lo pedí, lo pedimos todos, por un momento pensé que no lo daba, pero era clarito, lo cruz con la gamba casi en el muslo y el Pato se iba, porque se iba el Pato (¡Penal! ¡Penal! ¡Lo dio! ¡Lo dio! ¡Lo dio, Chancha, lo dio, penal! ¡Penal!), cuando vi que lo daba yo salí rajando como loco para cualquier lado, se lo grité a la tribuna, el Sapo se me trepó encima y me gritaba ¡ahora Nene, ahora! (¡Lo dio, Chancha, lo dio!), yo, viste como está uno?, andaba medio boludo porque parecía que tema toda la hinchada metida en el balero, para colmo el Dapea ese me habla estrolado con tuti un poco antes y no entendía nada, s que ellos le chillaban al referí en el área, que caen naranjas (¡Lloren ahora, lloren!, qué mierda quieren?), en eso viene el Tubo y me dice "Tranquilo, flaco, vos tranquilo, no te calentés" y fue cuando me di e cuenta. Te juro, Chacho, que se me formó en la panza, acá, una pelota ¿viste?, una pelota dura, qué podido, recién caía, me agarró un cagazo de golpe como esa vez que casi me amasija el micro, te acordás?, uy, Dios mío, qué cagazo (¿Quién lo tira? ¿Quién lo tira?), te juro que sentía las gambas como de barro y digo yo me quedo en el molde, por ahí ni se acuerdan, por ahí se lo dan al Mono como se lo daban siempre, pero el Mono lo erró con Chacarita y no quiere lolas, yo lo miro y lo veo parado casi en la mitá de cancha diciendo que no con el balero (Que no se lo dean al Mono porque lo manda afuera! Patéalo vo pendejo! El Mono no que lo erra El Mono no!). Gran puta, te juro que hubiera querido no haber pedido en la perra vida patear penales y para colmo en las prácticas los embocaba todos. (Ya casi no hay protestas y veremos quien ejecuta la pena máxima), yo pensaba si lo erro me muero, me caigo muerto al piso, no salgo de la cancha, no vuelvo a casa, para qué me acordé del viejo, estaría más julepeado que yo y agarro y digo no!, no lo pateo, que lo patee otro, yo lo erro, que se queme otro y por ahí pasa el Beto, que ya me habla cargado todo el partido y me jode "guarda pibe, no lo vayas a tirar afuera" me dice (continúan las conferencias con el juez, Mainardi ya está entre los tres palos) y además pensé lo que yo le habla dicho el otro día al Mono, Mono, no seas boludo, Cómo te vas a arrugar por errar un penal?, metéle carajo", fijate, yo al Mono, que siempre fue el que me aconsejaba en tercera "hacé esto, Ricardito", "cuidate, Ricardito", yo le decía porque me daba bronca que aflojara así, para mí el Mono es un especie de ídolo ¿viste?, cacé la pelota que ya estaba colocada (Garbelli Muñoz- Garbelli, ser el encargado) y me parecía que se haba callado todo el mundo (El pibe, vamo pibe, viejo, vamo, mandálo adentro!) mirá cuando miré al arco, Mainardi, hijo de una gran puta, se rea, me miraba y se rea, digo no pienso más, pienso solamente en el tiro (Garbelli está ya frente al balón, tranquilo el golquiper), se lo pongo a rastrón a la ratonera, lo fusilo arriba y si se me va alto? (gol pibe, gol, Dios mío hacelo). ¿Usted lo patea? me dice el referí y quién va a ser boludo le hubiera dicho cuando el pito me reventó en el oído como un balazo (Toma carrera Garbelli!). Corrí dos pasos (¡Goo...) y le puse un bombazo... (¡Tirooo...!) te juro que ni vi cuando levantó la red, te juro, Chacho, te juro.

Por Roberto Fontanarrosa
www.negrofontanarrosa.com

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Argentina 0 - Brasil 3

Final de la Copa América 2007

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La Táctica asfixió a la Técnica.



Por Juan José Vila Seoane para Fútbol-Táctico.com

De distintas formas habían llegado los dos finalistas al encuentro decisivo por la Copa América 2007. Los brasileños no mostraron un juego brillante en casi ninguno de los partidos que disputaron, por el contrario Argentina a base sobre todo de plasmar su calidad técnica individual se fue deshaciendo sin mayores problemas de sus rivales y mostraba así un claro favoritismo hacia la final.

Pero llego el día decisivo del campeonato donde era necesario mostrar el plan táctico de cada equipo para ganarlo. Desde el primer minuto de partido Brasil, o digamos Carlos Dunga tenía claramente una estrategia definida para combatir y neutralizar a la albiceleste.

Fue curioso en los días previos ver al combinado argentino relajado en su hotel, incluso Basile ejercía de “abuelo” cuidando de los hijos de jugadores argentinos alrededor de la piscina donde estaban alojados. Al otro lado con una disciplina casi castrense como le encanta al seleccionador brasileño, no olvidemos que en su etapa como jugador la disciplina en el juego al servicio del colectivo era su característica principal, preparaba exhaustivamente el plan para ganar la gran final.

Dunga creyó en algo elemental en el fútbol, anular el espacio de creación del equipo rival, lugar donde habita Riquelme y aprovechar los que deja o cede el equipo contrario al defender. Lo puso de manifiesto con el reparto de marcaje individual que ejercieron Mineiro y Josue sobre el cerebro argentino y aprovechar los espacios tanto por el centro como por la banda derecha en la que apareció Dani Alves (la suerte de Dunga con la lesión de Elano) para destrozar la poca organizada defensa argentina. No tuvo nada más que hacer, seguramente porque el señor Alfio Basile encomendó toda la suerte de su equipo a la exquisitez técnica de sus jugadores.

Conducciones de balón en exceso, pases horizontales en zonas de máxima seguridad, regates indebidos, velocidad ofensiva lenta y transiciones defensivas sin orden, fue todo lo que realizo Argentina para favorecer la estrategia brasileña.

Otra vez se puso de manifiesto, que la técnica si no es al servicio de la táctica poco valor tiene. Seguramente Brasil si había ideado un primer plan de juego, y seguramente tendría otro para el caso de haberse dado un discurrir distinto al esperado en el enfrentamiento, Alfio Basile no sabemos si tan siquiera tenía plan ”A” para la gran final, solo él y sus jugadores lo sabrán, pero a todos los que vimos el partido no nos dejo un ápice de creencia táctica afirmativa.

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"Si cumplimos con los descansos, la alimentación y los trabajos regenerativos, no tendríamos que tener problemas para jugar cada 72 horas"

El primer trabajo en conjunto del preparador físico Carlos Dibos y Alfio Basile fue en América (México), en 2001. Se conocían desde 1984, cuando el Coco estuvo en Vélez y Dibos era un ayudante en la preparación física. Compartieron el cuerpo técnico en Colón y en el ciclo exitoso de Boca, hasta desembocar en esta experiencia en el seleccionado argentino. En estas últimas semanas, Dibos vive con la adrenalina de poner a punto al plantel para el objetivo de la Copa América.

¿El seleccionado llega en el nivel físico que usted pretende?
Creo que sí, espero que sí. No fue fácil el trabajo que venimos haciendo desde hace cuatro meses. Primero evaluamos a todos los jugadores que tuvimos del fútbol argentino; sacamos un promedio de cómo estaba ese grupo, y después viajamos para hacer lo mismo con los que estaban en Europa. No hubo tiempo de hacer un trabajo de base, como sería una pretemporada en un club. Todas estas planillas (las muestra) son las evaluaciones, que constan de sentadillas, trabajos de cuádriceps e isquiotibiales a una y dos piernas, pectorales, dorsales, potencia aeróbica, multisalto, elasticidad, porcentaje graso, velocidad. Todo esto lo volcamos en un programa de computación que te da los resultados y en otro que creamos con el kinesiólogo Luis García.

¿Basile le pide algo determinado sobre el estado de los jugadores?
Sí, lo hablamos mucho, porque hace rato que nos conocemos. Yo sé que él necesita que durante un determinado tiempo la selección presione al rival, que los delanteros tengan bastante explosión y velocidad. Los volantes, en los equipos del Coco, son los que tienen más desgaste por el ida y vuelta, deben poseer una buena resistencia y potencia aeróbica para sostener el ritmo. Nos quedan algunos entrenamientos exigentes y luego van a ser todos trabajos con la pelota, de coordinación y en espacios reducidos. Yo al plantel lo veo bien, aunque nada garantiza el éxito.

¿Hay algún rasgo físico que defina a este plantel, ya sea potencia, velocidad o resistencia?
No, incluso eso no ocurre en ningún plantel. Hay diversidad de características. Yo no puedo pretender que Messi o Tevez tengan la potencia de salto de un defensor.

Al tratarse del final de una temporada, ¿hay un riesgo de saturación para los jugadores?
Sí, y es lógico. Casi nadie tiene menos de 50 o 60 partidos encima. A ese desgaste de un año, que es importante en el caso de los jugadores de Boca, no podemos sumarle una carga fuerte de trabajo. Convienen los ejercicios cortos y con mucha recuperación, un buen descanso y alimentación.

Usted trabajó con un grupo de la Argentina y otro de Europa. ¿Hay diferencia entre uno y otro?
Es llamativo, porque en España no se trabaja mucho en la parte física. El que viene de allí lo siente porque en la Argentina se trabaja de manera más exigente. Entonces, cuando pierde ese ritmo de preparación, el jugador baja un poco el rendimiento, como en el caso de Fernando (Gago), que en un cambio tan brusco perdió algunas cosas que debe recuperar.

¿En cuánto perjudica que la Copa América se dispute en un clima caluroso y húmedo?
No perjudica tanto porque es difícil encontrar el lugar ideal. Hay que adaptarse.

¿Un preparador físico de un seleccionado está mucho más limitado y condicionado que uno de un club?
Cuando llegamos a la selección pensé que iba a tener menos trabajo que en un club, pero hoy por hoy me doy cuenta de que trabajo el doble que en un equipo. Hace cuatro meses que viajo, que vengo, que voy, que saco conclusiones sobre 20 tipos diferentes a los que no veo todos los días. Es un trabajo más individual, diferenciado.

Teniendo en cuenta que a Basile le gusta tener un equipo de memoria y que aquí se jugará casi cada 72 horas, ¿eso es posible o usted le recomendaría una rotación del plantel?
A nosotros nos sirvió mucho la experiencia de Boca de jugar miércoles y domingo. Me gusta la competencia de dos veces por semana, siempre que haya existido una preparación como la nuestra. Acá, quizás alguno pueda sentir un poco más el desgaste acumulado en el año, pero si cumplimos con los descansos, la alimentación y los trabajos regenerativos, no tendrían que tener problemas en jugar cada 72 horas. No hay que perder de vista que todos los partidos van a ser como finales.

¿Algún jugador lo sorprendió favorablemente por su estado o cuidado físico?
Por ahí, en Europa el jugador desarrolla más el pensamiento sobre el cuidado, el profesionalismo, la alimentación y una serie de ejercicios individuales. En la Argentina debemos trabajar más sobre eso. En este plantel hay jugadores experimentados que tienen una metodología muy particular sobre los cuidados físicos. Saben muy bien lo que están haciendo, no se limitan a cumplir órdenes. Preguntan, se interesan, tienen más conocimientos.

En competencias extensas como la Copa América, el preparador físico también suele encargarse de organizar los tiempos del plantel fuera del entrenamiento, actividades que hacen a la convivencia
Sí, en el piso de los jugadores hay una habitación doble, grande, en la que armamos una sala de juegos con una mesa de ping-pong, otra para jugar a las cartas, campeonatos de playstation. Otros se dedican a la lectura. Ahí comparten ratos después de las comidas.

Carlos Mauri para La Nación

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Entrada en calor precompetitiva con sobrecarga

El Prof. Carlos Juárez empezó a utilizar esta método de trabajo en Nueva Chicago cuando a mediados de 2006 el equipo de Mataderos estaba jugando Miércoles y Sábados contínuamente para conseguir el ascenso a Primera y no había tiempo para realizar el trabajo en el gimnasio. Entonces, para no perder el desarrollo muscular de la pretemporada se decidió comenzar a trabajar con pesas en la entrada en calor de los entrenamientos los días que había fútbol formal. Al notar una mayor predisposición del plantel, una mejora en el nivel técnico y coordinativo comenzó a utilizarla en la previa de los partidos oficiales, con pesos del 50% del peso corporal de los jugadores aprox.

DESARROLLO DEL MÉTODO DE TRABAJO

Este es la explicación teórica de la entrada en calor que filmó el Prof. Pablo Sánchez en la previa al partido entre Platense y Atlético Rafaela por las semifinales del Torneo Reducido del 2007 para ascender a Primera. Platense ganó ese cruce y terminó siendo eliminado en la final con Tigre, quien finalmente ascendió a Primera.

Flexibilidad (3 minutos)
- Aductores (parados, piernas abiertas, toco el piso en el medio y mantengo)
- Isquiotibiales (parados, piernas juntas, toco el piso en el medio y mantengo)
- Cuadriceps (parados, levanto una pierna, llevo talones a la cola y mantengo),
- Isquiotobiales y glúteos (mantener una vez con cada pierna una posición similar a la estocada)
- Gemelos (parados, levanto la punta de un pie y luego la del otro)

Trote en parejas por el largo del área grande (4 minutos) realizando:
- circunduccion de brazos,
- levantando las piernas con flexión,
- circunducción de brazos otra vez,
- levanto pierna y giro para afuera,
- levantando y bajando los brazos simultaneos,
- talones a la cola,
- levantando piernas sin flexión,
- galope lateral,
- haciendo cambios de dirección cortos para adelante,
- idem para atrás,
- trote lateral levantando 3 veces cada pierna,
- levanto la pierna, giro y circunducción,
- multisaltos con impulso en 1 pierna,
- repiqueteos 2 seg y troto y repito,
- trote para atrás,
- 4 alargues y vuelvo al trote

Flexibilidad (3 minutos)
Idem anterior

Potencia, coordinación, velocidad y abdominales (5 minutos)
1) 4 saltos a vallas de 60 cm. aprox con rodillas al pecho, 6 cambios de pierna sobre una tabla y salgo en velocidad 10mts aprox para terminar con 12 abdominales. Vuelven caminando.
2) 4 subidas al banco con una pierna, 4 con la otra con chalecos de carga, 4 saltos en largo con piernas juntas, coordinación idem 1, velocidad y abdominales. Vuelvo caminando.
3) Arranque de potencia con barra, 4 subidas al step depegando del mismo explosivo (2 con cada pierna), coordinación y abdominales

Trabajos con pelota (10 minutos)
1 minutos ejercicio, 30 segundos de pausa.
- Conducción 5 mts. en 2 grupos, 2 pelotas cada grupo
- Pausa alongando aductores
- Idem pase y recepción
- Pausa alongando isquiotibiales
- Conducción hasta la mitad, giro y vuelvo
- Pausa alongando cuádriceps
- Pase y recepción, voy a buscar la pelota 1 metro y vuelvo para atrás. 2 de un lado, 2 del otro.
- Pausa elongando isquiotibiales simil estocadas
- Paso con la mano para que el de enfrente cabecee y ambos se cruzan al otro lado.
- Pausa alongando gemelos
- Pase y recepción en cuadrado. Jug 1 pasa cruzado a 2, que recibe y pasa a 3, que cruza a 4 para que este vuelva a empezar con 1. Todo el que toca la pelota cambia a la otra hilera de su lado.
- Pausa con circunducción de cadera.
- Pase y recepción, voy a buscar la pelota 1 metro y vuelvo para atrás. 2 de un lado, 2 del otro.

Flexibilidad (3 minutos)
- Sentados piernas abiertas, giro a un lado y al otro.
- Sentados piernas juntas alongando isquio, gemelos levantando 1 pie, cuádriceps
- Levantando cola del piso 10 muevo piernas adelante y atrás, a un lado y al otro
- Con la cola en el piso, toco con los pies a un lado y al otro
- En pareja, uno acostado lleva rodillas al pecho el otro lo ayuda a alongar. El del piso hace fuerza empujando

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Funcionamiento defensivo del Liverpool

Juan Jose Vila desmenuza el funcionamiento defensivo del equipo dirigido por el español Rafael Benítez, que ha conseguido disputar dos de las tres ultimas finales de la Champions League. Parte de su éxito se debe a la perfecta sincronización defensiva de su equipo.
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Anécdotas del Bambino Veira





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Los nutrientes y la utilización de la energía

NUTRIENTES
1) Hidratos de carbono: harinas, arroz, azúcar, etc.
2) Lípidos (grasas): animal (carne, leche, huevo, embutidos) y vegetal (aceites)
3) Proteínas: carnes y algunos vegetales (legumbres)
4) Vitaminas y Minerales: vegetales y frutas

Para el ejercicio me sirven los hidratos de carbono y los lípidos. Principalmente los hidratos de carbono porque la Glucosa es clave para el buen funcionamiento del Cerebro y del Corazón. Las proteínas tienen funciones más esenciales, por esa razón es que no se consumen, salvo en actividades extenuantes como la maratón

UTILIZACIÓN DE LA ENERGÍA
1) ATP – PC
2) GLUCÓLISIS ANAERÓBICA
3) SISTEMA OXIDATIVO

Cuando empieza la actividad física se ponen en funcionamiento los 3 sistemas a la vez, pero siempre hay 1 de los 3 que predomina.

1) ATP – PC

El 1º que se utiliza es el ATP - PC, porque ya está listo, durante los primeros segundos de actividad física (hasta 15"). Para que el ATP esté así, unido, se necesita energía. Cuando necesito energía rompo un enlace de fósforo y el ATP deja de serlo para transformarse en ADP o con sólo 1 fósforo. Para poder utilizar nuevamente, necesito un fósforo de la ruptura de la PC (fosfocreatina)

2) GLUCÓLOSIS ANAEROBICA

Cuando el organismo se da cuenta que ejercicio que se está realizando continúa (supera los 15” aprox.) se utiliza la glucólisis anaeróbica predominantemente. La molécula de glucosa se degrada y brinda energía rápidamente pero en poca cantidad. Esta glucólisis se puede degradar incompleta ya que los músculos en ejercicios de más intensidad consumen más oxígeno de lo que hay. La degradación produce el ácido pirúvico, que ante la ausencia de oxígeno se transforma en ácido láctico. La glucólisis anaeróbica rinde 2-3 ATP por molécula de glucosa

3) SISTEMA OXIDATIVO

Se utiliza en ejercicios de baja o media intensidad. Si el oxígeno me alcanza, el ácido pirúvico se transforma en Acetil COA, que ingresa a la mitocondria, se degrada y rinde 38 ATP por molécuila de glucosa. Es una degradación completa, donde hay más producción de ATP y más lenta. Las grasas y las proteínas ingresan al Acetil COA y luego se degradan. Por eso es que en una actividad física de 20´ a 30´ se comienza a utilizar las grasas.

Prof. Juan Pablo Pochettino
profepochettino@gmail.com

Fuente.
Apunte de Cátedra "Fisiología y valoración del rendimiento deportivo"
Instituto Superior de Deportes 2007. Prof. Gribaldo.

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Funcionamiento defensivo del Chelsea

En este artículo Juan José Vila presenta y descubre los secretos de la fase defensiva del Chelsea. Las transiciones defensivas y las basculaciones defensivas del Chelsea se llevan al microscopio y nace este informe.
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Entrevista a Claudio Borghi

Entrevista de Fernando Niembro en el programa "La última palabra"





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Claudio Borghi en La Última Palabra






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Viejo con árbol

Representación del cuento de Roberto Fontanarrosa, con Luis Brandoni y Claudio Gallardou, dirigida por Pablo Fischerman.

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Gimnasia 1 - Estudiantes 2

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Si no se admite que hay tres resultados...

Trabajar sobre el "drama" de haber perdido no es resignarse a entrar en una racha de fracasos sino, al revés, un punto de partida para superarlos.

(Por Roberto Perfumo para Diario Olé)

Es curioso, pero en el fútbol no se trabaja la derrota. Esta circunstancia que liquida jugadores, entrenadores y directivos debería estar en todos los manuales, ser materia básica en los cursos de dirigentes y técnicos. Pero no, no figura.

Fui director de la Escuela de entrenadores del Sindicato de los técnicos, y doy fe de ello. No hay, por lo tanto, manera de saber qué hacer cuando nuestro equipo (si somos técnicos) se come una racha de derrotas que pongan en duda nuestro trabajo. En tiempos de tanto exitismo, esto es grave. Porque de tres resultados, se elimina uno. Se sabe trabajar la victoria o el empate, pero no la derrota. Al no saber qué hacer cuando perdemos, suprimimos un tercio de posibilidades para la continuidad del equipo. Todos, jugadores y entrenadores, sabemos de la felicidad de volver al trabajo semanal después de una buena victoria. Todos llegan dispuestos a correr y a jugar; incluso como una forma de diversión. Que es la mejor manera de hacer deporte, aun el profesional. ¿Pero cómo hacer para que el clima sea el mismo, gespués de perder?

Lo digo de nuevo: aquí es total la ignorancia sobre cómo trabajar la derrota. Sencillamente, no la aceptamos ni admitimos la idea de que el otro fue mejor; de que fuimos, o somos, inferiores. De hecho, el mayor "odio" está puesto en dos países de los cuales, y no sólo en fútbol, somos "hijos": Brasil e Inglaterra.

Todo esto viene a cuento en relación a lo sucedido en la última fecha, y referido a lo bien que trabajaron la derrota Ramón Díaz en el trabajo semanal luego de perder con el Pincha, y Passarella en el entretiempo del clásico tras ser vapuleado por Boca en los primeros 45 minutos. Angel Labruna fue un genio en esto de elaborar la pérdida. Por pillo, o por sabio, jamás nos hacía recordar las cagadas que habíamos cometido. Sólo decía: "Ya pasó, no volverá a pasar". El no lo sabía —o tal vez sí—, pero la mente es fantástica. Porque si invertimos el ejemplo, con sólo evocar una victoria el ánimo se vuelve ganador, se olvida la derrota, se elimina el pensamiento perdedor y aparece el positivo. Passarella obró igual en el entretiempo del clásico. No estuve ahí, pero no hay mucho misterio. Seguramente dejó de reprochar y alentó a su gente.

Cuando después de un espantoso primer tiempo los jugadores esperaban un reto histórico, el técnico los contuvo, hizo como si no hubieran jugado mal. No se enojó, no censuró, no llegó a la descalifición. "Hasta acá ellos fueron mejores, pero ya pasó", habrá sido el mensaje: "Olviden la derrota, pueden revertirla". Y pudieron... Trabajar la derrota es todo un tema. Y hay que encararlo, porque el fútbol tiene tres resultados; y estamos negando, o no trabajando, uno de ellos.

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Primero la columna, después "la familia"

El Ciclón y su estructura básica (Boca y el Pincha se le asemejan) reafirman el concepto de cinco puestos clave y un buen "relleno" que acompañe.

No hay caso, ya pasaron ocho fechas del campeonato Clausura y se demuestra que un universal concepto futbolístico sigue vigente: es el de la "columna vertebral". Y es tan imprescindible como eterno. Es suficiente, para comprobar su importancia, comparar el concepto con el armazón del cuerpo humano. ¿Qué seríamos nosotros sin esa columna?... Seríamos lo que son los equipos que carecen de ella.

Ramón Díaz, que hoy empieza a asombrar con su San Lorenzo, fue a lo primero que apeló, aparte de la cuestión anímica. Es sabida la composición de esa estructura. Un arquero que ataje; un defensor central que la saque, como sea, de su área; un volante central siempre ubicado entre la pelota y su arco y que juegue a uno o dos toques luego de cortar; un creativo que separ armar la mejor jugada, que maneje los tiempos (pausa o aceleración) en determinados lugares del campo y que no carezca de gol; y un goleador que haga goles, en serio, que termine la jugada devolviendo gentilezas a quienes trajeron la pelota a la zona de definición.

El riojano —hoy sí ya es el más famoso— le puso los apellidos (un gran acierto) a esa columna vertebral. Y de ahí la razón de esta fantástica campaña que genera alguna incredulidad: "¿Cómo puede ser?", "tiene culo, juega mal, se va a caer, siempre lo salva alguno"... Sí, claro, en el fútbol todo es posible. Pero Díaz recurrió a los más simple. Orión por Saja. Bottinelli o Méndez (en la columna pueden rotar los roles). Trajo a Ledesma y a Fernández. Y para el gol, Silvera arriba (o, no tanto, Lavezzi). Y sí, alguno de ellos lo salva. Un día Orión; otro, Bottinelli. El gol contra Lanús lo dice todo: la pelota pasa por, al menos, tres jugadores de la estructura: Bottinelli, la Gata y Silvera.

Recuerdo que Labruna decía: "Elija bien la columna vertebral, y en los otros puestos, si quiere, ponga a su familia". Pero aclaraba que los "familiares", el "relleno", tenían que saber jugar con los de la columna. "Si quiere atacar por la derecha ponga dos tipos que se la pasen entre ellos y progresen por la banda".

Aquel gol contra el Granate también es ejemplo del aporte de los "no columnistas". El pase de Rivero para el remate de Silvera fue magistral. El "relleno", no de tanta importancia pero valioso, es otro acierto de Ramón en cuanto a completar el cuerpo, el equipo. Y ahí andan los Alvarado, González, Rivero, Ferreyra, convirtiéndose en protagonistas...

Porque todo empieza con la estructura vertebral bien armada, para que luego todo el "organismo" pueda acompañar bien. Mirá qué fácil... En realidad, el concepto es casi más antiguo que el propio ser humano. Si tenés dudas, preguntale a Ramón.

Por Roberto Perfumo
Diario Olé

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¿El final de la era del técnico sabelotodo?

La pérdida de consenso de técnicos enjuiciados por las derrotas y cierta "rebelión" de los jugadores parecen terminar con su excluyente influencia.

(Por Roberto Perfumo para Diario Olé)

Algo está cambiando en el reinado de los técnicos. Y estas tendencias son imparables. Según está planteado hoy el vínculo entrenador-jugador-planteles, es probable que el DT deje de ser el rey, el mago, el mandamás de palabra santa.

Varias décadas atrás, el técnico era casi un desconocido, ni salía en los medios. Había entrenamientos dos veces por semana, y el domingo el jugador "se las arreglaba". Guillermo Stábile empieza a aparecer en los años ''40. Fué técnico de la Selección un toco de años y jamás escuché que se le pidiera la renuncia. El entrenador, pegada al buzo o al saco, usaba una "E" de cinta plástico blanca.

En la década del 60 surge el "mago", con Helenio Herrera a la cabeza (argentino tenía que ser...) laburando en Italia. Era tanto su poder que hasta les elegía las mujeres a los jugadores. Echó sin más ni más del Inter a su mejor jugador —otro argentino, Angelillo— por haberse casado, desobediente, con una artista de cine. El hoy equipo de Cruz, Crespo y compañía ganó todo. El ambiente futbolero hablaba del "Inter de Helenio Herrera".

Aquí, copiones de siempre (en realidad, todo el mundo lo hizo), le dimos entrada al "sabelotodo". Esto duró hasta hace unos diez años. El antes intocable señor de los milagros hoy es echado sin asco al cuarto partido perdido. Cualquiera se anima a formarle el equipo y el dirigente le perdió el respeto. Dicho sin ánimo de juicios de valor, hay varios ejemplos. Primo (Belgrano), Marini (Newell''s), Sánchez (Banfield), Riquelme (Central), todos suplantando a técnicos de nombre y prestigio como si diera lo mismo.

La conducta de los jugadores hace más visible aún el retroceso del "capo máximo". Le cuestionan (incluso los chicos, que hoy se pasan todo por las bolas) la táctica y la estrategia (caso Gallardo-Merlo) y la formación del equipo. Se animan a irse a casa si no están entre los once (Leto, Archubi, en Lanús). No se bancan los cambios en pleno partido y lo demuestran frente a las cámaras (Acuña a Riquelme, Pusineri a Burruchaga). En mi época, cosas así nos costaban la carrera. El jefe siempre tenía razón. Yo, aún hoy, no puedo tutear a Pizutti...

El jugador, el pibe de hoy, revela ambigüedad. Reacciona mal ante los correctivos pero a la vez es súperdependiente. Llora el error, pero luego de haber hecho lo que quería. No aguanta el liderazgo fuerte pero a la vez lo necesita. Por eso tanta irregularidad. Se va el técnico con el que se perdieron diez partidos, viene otro y empiezan a ganar seguido...

Es hoy el gran drama de los entrenadores: no lograr la empatía, el acuerdo, con sus jugadores. Si no resuelven ese punto clave, la decadencia del "rey" será inexorable en poco tiempo.

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La Volpe hablando sobre los sistemas defensivos

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El picadito

Un arquero robusto, una defensa rústica pero sólida, un cinco con despliegue y táctica y un nueve rebotero. El equipo del Pampa tiene todo para ganar, solo les falta una cosa: la pelota.



Adaptado del cuento ESCENAS DE LA VIDA DEPORTIVA de Roberto Fontanarrosa, EL PICADITO es un cortometraje sobre el ritual que rodea a un partido de fútbol.
Guión y Dirección: Francisco J. Paparella

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Líder que no cambia, cambia al equipo

Ramón Díaz tiene algo del estilo de Pizzuti, Zubeldía o Labruna: en la mala sabe cómo convencer al jugador y cómo comprometerlo con el grupo.

El giro de 180 grados que dio el Cuervo hará del Pelado Díaz el hombre de la semana y originará miles de conjeturas de toda la cátedra, y me incluyo. Es increible la diferencia con lo visto en el 2006; y fue valiente animarse a tomar un plantel destruido anímica y futbolísticamente. El liderazgo de Ramón empieza por él mismo, por el dominio de su propia voluntad. Pesada lápida se quitó de encima. "Sólo es para River", decíamos. Luego siguió desmintiéndonos: "No tiene jugadores, no le trajeron refuerzos", fueron otros pálpitos agoreros. Pero nos está dando un gran ejemplo del poder de un líder; y no sólo en un plantel de fútbol...

En primer lugar, su forma de ser. En el Ciclón cambió todo menos él, algo esencial. Recuerdo los futbolísticamente arruinados Racing de Pizzuti y el Pincha de Zubeldía. En el 65 íbamos últimos ambos. Como ni José ni Osvaldo cambiaron su forma de ser, cambió lo malo del entorno. Y los dos clubes pudieron llegar a lo más alto de sus historias.

También vale la analogía con el River de Labruna, alicaído por 18 años de frustraciones. En la parte final del 75 empezamos a perder y parecíamos caernos. Pero Angel no cambió, fue el mismo que cuando íbamos diez puntos arriba. Ante el clima algo complicado le sugerí cambiar el lugar de concentración. "No se asuste, igual vamos a salir campeones", me dijo.

El liderazgo de Díaz es ideal para esta sociedad "comelíderes" de hoy. Porque lo es sin parecerlo. Su estilo campechano, que no esconde al pillo que lleva adentro; su buen humor bien medido, su visión del lado bueno de las cosas (en eso se asemeja mucho a Labruna) hacen que llegue al jugador y lo convenza de que es más de lo que el mismo jugador cree.
No es "censor" como algunos de sus colegas (si se vieran en la TV durante el juego con cara de querer matar al que se equivoca)... Se queda con lo bueno, no corrige errores sino que reafirma virtudes; tema clave en el vínculo técnico-jugador. Los pibes de hoy se revelan reactivos cuando el técnico les marca un error; y no les entran ni las balas. Ramón es un especialista en el manejo de los tonos. Llegó, y enseguida comprometió al hincha con la causa: "Hay que alentar, es lo que hay". Siguió con los jugadores, convenciéndolos de que pueden, comprometiéndolos con el grupo, el hincha, la camiseta y la propia profesión.

Resultado: este San Lorenzo es un equipo comprometido con sí mismo. Y no hay tantos por qué... El Pelado es sencillo para hablar y para vivir. Es igual a aquel pibe que venía de la Sexta de River a hacer fútbol con nosotros, al que cagábamos a patadas e igual se iba contento. Es el mismo, no cambió. Por eso cambió San Lorenzo.

Por Roberto Perfumo
Diario Olé

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