La importancia de una buena pretemporada
Desde hace muchos años venimos escuchando de la importancia de que un plantel debe efectuar una pretemporada importante para después la temporada pueda ser muy buena.
Efectuando un poco de historia uno de los primeros equipos que le dio importancia a estos temas fue el Estudiantes De La Plata de Osvaldo Zubeldia en la década del 60 puso de moda el balneario de Necochea y no solo le dio buenos resultados en la posibilidad de salvarse del descenso que hasta lograron la primer Copa Libertadores y el campeonato del mundo. Eran pretemporadas donde la arena era un tema fundamental ya que los campeonatos eran largos de dos ruedas diferentes a los actuales donde al ser cortos hay programar muy bien el rendimiento desde el primer partido.
También las diferencias están en que en esos años los futbolistas permanecían muchos años en las instituciones y en la actualidad se hace dificultoso recordar por todo los clubes que paso cada jugador, además que por la falta de recursos hay jugadores que aparecen en la última instancia de la pretemporada por falta de recursos económicos y debemos colocarlo a punto para el arranque del campeonato de la mejor manera.
Temas a tener en cuenta
Observar que el lugar que vamos a efectuar el trabajo posea todos los lugares adecuados para poder realizar todos los trabajos.
1. Buenos lugares de descanso
2. Buena cocina
3. Canchas de futbol en buen estado
4. Tener en lo posible el gimnasio en el lugar de entrenamiento
5. Poseer lugares donde el jugador en su tiempo libre pueda efectuar tareas recreativas
Esto son algunas de las condiciones que debemos tener a nuestro alcance para que la pretemporada no fracase. A veces comparamos la nuestras con las de Europa y eso es prácticamente imposible nosotros debemos primero pensar en la financiación y de acuerdo a eso programar la pretemporada, en Europa todo es diferente luego de finalizar la misma se efectúa un torneo donde se recauda todo lo gastado, además de prepararse para campeonatos largos y no cortos como los nuestros.
Con estas líneas deseo efectuarle un pequeño homenaje a los grandes preparadores físicos que posee la Argentina que efectúan milagros con lo que poseen, y logran desarrollar un potencial enorme en cada jugador; lo importante es tener armonía con el Director Técnico para ver qué tipo de equipo va a presentar durante la temporada y conversar con el resto del cuerpo técnico para la recuperación de cada jugador después de las extenuantes doble turnos que se efectúan para la puesta a punto de los jugadores.
Prof. Gerardo Salorio
Profesor Nacional de Educación Física. Preparador físico de equipos juveniles y mayores de AFA desde 1994. Cinco títulos mundiales en once mundiales de diferentes categorías, récord de obtenciones como preparador físico de títulos mundiales de fútbol a nivel mundial.
Una reserva de primera
Entrevista exclusiva al PF de la reserva de Boca Juniors Carlos Borzi.
El trabajo físico de pretemporada es la base para todos los planteles de fútbol, y la reserva de Boca no es la excepción. En Tandil y a metros de donde concentra la primera, los chicos buscan crecer y adquirir experiencia en un lugar que brinda las comodidades necesarias.
Más allá del entrenamiento diario y del intenso día a día, existe un trabajo que tiene sus características particulares. En una cancha de arena que se encuentra en el corazón de Tandil, los chicos transpiran y mucho. El profe Borzi cuenta las características del trabajo: “Es un día que trabajamos en el arenero, lo hacemos cada tres días. Hacemos ejercicios que tienen que ver con los gestos del partido de fútbol: arranques, saltos, frenos, cambio de dirección a una intensidad alta. Al ser en la arena hay una oposición muy grande, por lo cual tiene que ver mucho con la fuerza”.
Al igual que en la primera, la reserva tiene su planificación de la pretemporada, que va siempre de la mano de lo que se haga en el primer equipo, se trabaja en conjunto. Carlos Borzi así lo explica: “Son edades en donde ya son capaces de soportar esfuerzos muy altos. Vamos considerando con los más chicos que no tengan la misma exigencia que los demás, tienen que ir un poco más despacio o hacerlo con una carga menor. No hacemos que todos tengan que exigirse de la misma manera”.
Tandil es un lugar que ofrece muchas condiciones favorables en esta época del año. El clima y la concentración son algunos de los puntos, así como la convivencia de los chicos que sirve para formar un plantel homogéneo para afrontar el año. Carlos Borzi reconoce los beneficios: “Primero que en Tandil hay un clima que no es tan riguroso en verano, como puede ser en la Capital o en un lugar donde varía mucho la temperatura. Acá llueve muy de vez en cuando, de día siempre hay sol y una temperatura agradable, lo que hace que uno pueda trabajar con intensidad todos los días, aprovechando el sol que nos permite trabajar hasta tarde. Además hay buenas canchas”.
La concentración de la reserva se dispuso en un lugar con todas las comodidades y una gran atención. Borzi lo destaca: “Piedras del Lago es un lugar muy bueno. Está cerca de los lugares de entrenamiento, además las habitaciones son confortables y la comida es muy buena. Así que reúne todas las condiciones para que nosotros podamos hacer una gran pretemporada”.
La reserva sigue trabajando en Tandil, preparándose para la segunda rueda del torneo. Recordemos que Boca se adjudicó la primera parte con un equipo aceitado a pesar de sufrir modificaciones lógicas en la categoría. Así es Boca, tiene una reserva de primera.
Fuente: www.bocajuniors.com.ar
"Hay jugadores de Primera que no le saben pegar a la pelota"
El DT de los Juveniles es crítico con la formación de futbolistas, la obsesión por conseguir resultados en inferiores y la presión que rodea a los chicos.
¿Cuál es el verdadero Batista? ¿El que ganó la medalla dorada en Beijing o el que fue eliminado del Mundial con la Selección Sub 20 en Venezuela?
Yo elijo al campeón olímpico.Lo que pasó con el Sub 20 fue un accidente. Pero lo que uno busca es la formación. Los resultados tienen que venir, pero no es la prioridad para nosotros. Todos quieren salir campeones, parece que si no ganas no servís. Yo no soy el fenómeno que dirigía a esas grandes figuras en Beijing y también estoy lejos del fracaso. Me siento capacitado para dirigir grandes como en el Olímpico y para formar juveniles. Para nosotros, esa es la prioridad que tiene que tener el fútbol argentino hoy en día. Y no sólo para mí, porque piensan igual Bilardo y Humberto Grondona que son el director y el subdirector de selecciones. Pero, lamentablemente, eso no se está haciendo.
¿Por qué no se está haciendo?
No se está trabajando bien. Se priorizan otras cosas. Está a la vista.
¿Se está trabajando mal en inferiores?
No se está trabajando bien. Cuando tenés la enfermedad de parte de directivos y técnicos de ganar un campeonato y no de formar jugadores, entonces estamos mal. Y eso lo padece la Selección.
¿Cómo?
Parecería que los clubes castigan a los chicos por venir a la Selección, porque a veces ni los dejan jugar en su club.
¿Los chicos pueden tener miedo de venir a la Selección por temor a alguna represalia en su club?
A veces pasa. Eso quiere decir que se está priorizando el resultado del sábado. El técnico de inferiores tiene la función de enseñarles para llegar bien armados a Primera. En todo sentido: tácticamente, físicamente, mentalmente. Yo veo que el preparador físico hoy está por encima del técnico. No me parece bien que el chico trabaje con las pesas tres veces por semana y sólo una con la pelota. Y eso es culpa de los técnicos. Podés armar físicamente a un jugador, pero nunca olvidarte de la pelota. Y aclaro que no tengo nada contra los preparadores físicos. Nos estamos equivocando en los volúmenes de trabajo de chicos de 9, 14 o 15 años. No los podés tener siempre dentro de un gimnasio ni quemarle la parte técnica. Los directivos tienen mucha culpa en bajar la línea de que hay que salir campeón y nada más. Todos somos culpables. El fútbol argentino es otra cosa. Perdimos técnica, inventiva, la creatividad que nos distinguió siempre.
Vos hablás con los entrenadores de las inferiores ¿ellos que piensan?
Tienen temor porque necesitan el resultado, se lo exigen de arriba. Los dirigentes no te preguntan cómo jugaste sino cómo saliste. Esto también pasa en el baby fútbol. Ahora esos partidos terminan 1 a 0 y son chicos de seis, siete, ocho años. Ves jugadas de pelota parada, increíble para esa edad.
¿Hay maestros?
Faltan, pero igual no tienen los tiempos necesarios. Ves chicos en novena que hacen entrenamientos como en Primera División.
¿Hay jugadores?
Sí, hay chicos que juegan muy bien. Pero si les ponés cien kilos de pesas arriba le quitas cosas en lugar de aportarle.
Entonces el panorama es negro.
Sí. Actualmente hay jugadores de Primera que no le saben pegar a la pelota. Te doy otro ejemplo: con Basile, Boca jugaba de una forma y cuando le faltó Riquelme tuvo que cambiar porque no había uno que lo pudiera reemplazar en esa función.
Tampoco hay marcadores de punta...
Claro, valen menos. Pero no hay. Entonces yo los haría, porque el bueno va a jugar. No se puede entender, porque la mayoría de los equipos juegan con un 4-4-2. Yo creo que el fútbol argentino es otra cosa, pero hasta que no se de cuenta el directivo que es otra cosa, será difícil.
Entonces, ¿cómo se forma al jugador?
Hoy se corre muchísimo atrás de la pelota. La gente aplaude cuando uno saca la pelota afuera. Y si uno pierde un gol solo no se dice nada. Y si traba, la cancha se viene abajo. Entonces estamos todos confundidos. Si ganaste 1-0 sos Gardel y no sabés si jugaste bien o mal. Pero esto no nos esta dando resultado. En torneos internacionales no nos va bien. Nos ganan equipos sin ninguna historia.
"Para muchos padres su hijo es un billete caminando"
Primero educar. Formar. Después competir. Esa parece ser la consigna de Batista. Pero el panorama no es favorable.
¿Cómo se arregla entonces?
Estamos tratando de sacar la tabla general de inferiores. Es un proyecto nuestro. No podemos permitir que chicos de novena se agarren a trompadas por un resultado. Hay que educar. Si a un chico le dieron cuatro fechas de suspensión en la AFA, si yo soy el club le doy ocho más para que aprenda. Pero no es así. Hoy van lo directivos a pedir que le den menos fechas. No estamos pensando qué es lo mejor para educar a los chicos. Tampoco podemos permitir que chicos de 12 o 15 años no estudien. Por más que juegue bien, por más que los padres estén de acuerdo. Para muchos padres su hijo es un billete caminando. No podemos permitir eso. Quien le asegura a los 15 años que va a llegar a Primera. Vamos a tratar de sacar esta enfermedad por los resultados. Cuando menos se crucen en clásicos mejor. Queremos que la séptima, octava y novena no sumen puntos. Se están quemando etapas con los chicos. No podemos tratar a un chico como un adulto. A los 9 años ya hacen calentamientos, cuando lo que tenemos que hacer es darle la pelota. Ves partidos de infantiles y se matan.
Parecés más educador que técnico...
Quiero cambiar algo. Sabemos que estamos mal. Si agarro un pibe de 18 años y no sabe parar la pelota quiere decir que no estamos bien. Si al fútbol argentino le cuesta clasificar al Mundial, queda afuera de un sudamericano juvenil, algo está pasando. Igual sé que peleo contra un Tsunami.
Por Miguel Angel Vicente.
Diario Clarin. 10/01/2010
Dibos y la pretemporada de Boca (2010)
Entrevista exclusiva al PF de Boca Juniors Carlos Dibos.
Las etapas de la pretemporada
“La pretemporada comienza el día que arrancamos, el 4. Si bien los jugadores llevan un plan de trabajo para las vacaciones. En cuanto a la pretemporada nosotros la armamos a partir del 4, hicimos unos estudios médicos en el club, una evaluación de yoyo test. Después acá en Tandil, el 5 lo dedicamos casi exclusivamente a una parte de evaluaciones. La idea mía era tener el martes todos los datos para sentarnos y hacer todas las planillas de trabajo”.
Los mini-ciclos
“De ahí en más hay planificados cuatro mini ciclos, que van del 5 al 11, del 12 al 18, del 19 al 25 y del 26 al 31. En esos mini ciclos se trabajan diferentes cualidades, el primero en la parte de fuerza, cuando se hizo la evaluación aquí con la máquina que mide la fuerza y la potencia pico, la fuerza explosiva. En función de esos resultados se determina un plan de trabajo. En base a ese plan de trabajo se hacen unas planillas, se divide en dos grupos y cada jugador trabaja con la carga determinada que necesita cada grupo muscular”.
“Ya en el segundo micro ciclo se reduce la carga al 60 o 70 por ciento que es la que se utiliza a lo largo de la competencia. En el tercero ya se empieza a trabajar más con la fuerza explosiva, que es un trabajo de menor carga, del 30 al 50 por ciento, una carga muy liviana, que te permite tomar más velocidad e ir alivianando todo el trabajo que tuviste anteriormente”.
“Yo desde que vine a Boca que conozco a los kinesiólogos y a Pablo Ortega (médico) y el colaborador directo mío es Marcelo Avaro, que es el preparador físico que trabaja conmigo. Es con quien vamos diseñando todos los trabajos y yo voy descargando parte del trabajo ya planificado en él para alivianarme un poco”.
Las evaluaciones previas
“En cuanto a las evaluaciones que muchos colegas opinan si sirven o si no sirven, yo las considero importantes, si bien los resultados tienen siempre un margen de error, porque, si vas a hilar fino, no se toma con la misma temperatura o en el mismo lugar. Pero siempre alguna pauta sacás, algo en claro sacás. Por eso no es una verdad absoluta pero sí una ayuda importante”.
Nos explica las diferencias entre nuestro fútbol y el europeo en cuanto a la preparación: “Para hilar fino, en Europa las pretemporadas son de 30 días. Acá ya sea invierno o verano, porque los clubes tienen que ir de gira, tienen que jugar partidos amistosos porque económicamente hay que hacerlo, hay que hacerlo. Considero que si te dejan 30 días de trabajo sin ningún tipo de partido amistoso ni nada, el equipo va a responder mucho mejor, pero las obligaciones están y hay que cumplirlas”.
Luego explica la evolución en su tarea: “Con el tema de las pretemporadas hay versiones y opiniones de todo tipo. Uno tiene que hablar desde el punto de vista de su experiencia. En los últimos 10 años, hace 25 que estoy en esto, pero en los últimos 10 o 12 fui modificando cosas, que sino lo hacés te quedás en el tiempo”.
Dibos entiende que la pretemporada reviste gran importancia, no sólo desde lo físico, sino también desde lo grupal: “Algunos dicen qué son 10 días… y es importante, pero no solo desde el punto de vista físico, que lo vas a trabajar. Pero la importancia como el lugar donde los tenés, con el trabajo en el terreno con cuestas, con diferente aire, trabajando sin tanta gente alrededor. Pero también tiene otras connotaciones que son importantes, como estar todo el día conviviendo, venir de un entrenamiento fuerte y compartir media hora de pileta y charlar cómo están, comer juntos”.
Por último, reflexiona sobre las diferencias físicas entre los nuevos y los de la viaja guardia. Toma al orgullo como un arma fundamental: “Acá entra a tallar el orgullo de los jugadores. Eso a veces te cuesta, en uno de los trabajos que hicimos, uno de los más exigentes, que son los 6 km que hacemos con variación de ritmo en las distancias. El objetivo principal del trabajo era la primera etapa, era llegar a los 3 km y algo. Y después en el regreso que iba a ser el trote continuo de cada uno de ellos, que cada uno lo iba a hacer a su ritmo. Ahí paré a los más grandes y les dije ustedes ya están, traten de ir caminando, suave y no quiso parar ninguno. Entonces es un poco el orgullo de ellos de querer mostrarle a sus compañeros que con la edad que tienen y todo lo que ganaron también quieren seguir trabajando y no quieren aflojar, eso es muy positivo”.
Fuente: www.bocajuniors.com.ar
La dieta en pretemporada
La alimentación es una de las partes más importantes para que el equipo tenga fuerzas para afrontar cada exigente entrenamiento, por ello el cuerpo médico elaboró una dieta balanceada y preparada para los jugadores ante el desgaste de cada tarea.
Desayuno
Café con leche – Té – Jugo de Naranja o Manzana.
Tostadas con dulce – Pan Negro o blanco.
Cereales – Nueces – Pasas de uva.
Almuerzo
Entrada de ensaladas – variedad.
Primer plato: tarta de verdura o jamón y queso.
Segundo plato: pastas, con opciones de ravioles, fideos o ñoquis, con diversas salsas.
Postre: flan, gelatina, frutas.
Merienda
Café con leche – Té – Jugos
Tostadas con dulce – Tostados de jamón y queso.
Cena
Entrada de ensaladas – variedad.
Primer plato: empanadas – entradas frías.
Segundo plato: diversos cortes de carnes rojas o pollo al horno, acompañados por puré.
Postre: ensalada de fruta.
Fuente: http://www.clubabanfield.com.ar
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